8 Errori di Pensiero

Buongiorno Anima bella, come stai? Se ripenso al mio passato ci sono stati tanti momenti in cui sognavo in grande, ma allo stesso tempo dubitavo delle mie capacità nel raggiungere l’obiettivo che mi ero prefissata, è capitato con il mio primo disco auto prodotto (te l’ho detto che sono anche una cantautrice?). Auto produrre un disco non è semplice ed io m’imbarcai in quell’avventura, senza sapere esattamente dove sarei arrivata, durante tutto il percorso produttivo ed esecutivo il mio umore era una come una montagna russa, questo perché non ero in grado di pensare con lucidità mista alla stanchezza per le registrazioni e per l’organizzazione dell’evento che mi avrebbe lanciato nel settore musicale. Da un lato siamo i nostri pensieri, ma non tutti i nostri pensieri sono affidabili.  Nella vita quotidiana potrà capitarti di commettere otto errori di pensiero, che ti bloccheranno e non ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi: 1.Pensare troppo velocemente: la rapidità non è amica né della qualità né dell’essere efficienti, se vuoi ottenere buoni risultati, valuta con calma 2.Pensare in modo troppo superficiale: i dettagli fanno la differenza, cerca di andare in profondità 3.Mancanza di fiducia in se stessi: fidati delle tue capacità. L’insicurezza e la paura prendono spesso il controllo della mente condizionandola e bloccandoti 4.Dare importanza a cose superflue: che possono essere azioni o parole altrui, sappi che tutto è distrazione, se non sono cose utili per la tua crescita personale, per il raggiungimento del tuo obbiettivo, molla la zavorra. 5.Limitare le alternative: spesso si ha in mente un’idea di ciò che si vorrebbe e se non lo si ottiene, si molla. Per ogni problema, battuta d’arresto, ci saranno 80 mila possibilità che ti aiuteranno a tagliare il traguardo 6.Credere in tutto ciò che pensiamo: non tutto ciò che la mente dice, corrisponde a verità 7.Trarre conclusioni o prendere decisioni in momenti di rabbia o sconforto , è proprio in quei momenti che la nostra mente, è più fragile ed è in quei momenti che sarebbe preferibile prendersi un attimo per elaborare con calma e poi agire 8.Generalizzare e formulare sentenze basate sul nulla. L’essere umano non è infallibile ed ognuno di noi vive la propria vita con i suoi alti e bassi, concediti la possibilità di osservare senza giudicare. Quali di questi errori di pensiero senti di voler migliorare? Fammelo sapere, mi fa sempre piacere leggerti. Puoi prenotare una call gratuita di 30″ con me, ma solo se sei interessato a iniziare il percorso Mindfulness e di Crescita Personale, semplicemente inviandomi una email Pre Ordina il mio libro QUI Ti auguro una meravigliosa giornata!   Namasté

Buongiorno Anima Bella,

e BUON SAN VALENTINO come stai oggi?

Se mi segui su instagram  saprai della sfida che ho lanciato per la giornata di oggi.

A San Valentino le coppie spendono soldi per cene e fiori, per cioccolata e varie, ma io oggi vorrei sfidarti a fare qualcosa solo per te, che tu sia single o in una relazione, spendi del tempo con te stessa: AMATI e fa in modo che questa diventi un’abitudine.

Da ragazza, sono stato il tipo di persona che metteva sempre gli altri al primo posto, spendevo ogni fibra del mio essere per cercare di accontentare tutte le persone che ruotavano intorno alla mia vita, dedicavo pochissimo tempo a me stessa, ai miei interessi, ai mei sogni e desideri, fino a quando mi sono sentita sfinita, svuotata, sola, mi spendevo tanto per il prossimo e spesso le persone si dimenticavano che esistevo ed era molto doloroso, la mia autostima finiva sotto terra ogni volta.

Ho imparato con il tempo (e inizialmente con tanti sensi di colpa), a programmare le mie giornata in base a ciò che IO desideravo fare e dopo tutto il resto, che non è egoismo, (ora lo so), ma amore verso me stessa e verso le persone che mi volevano bene!

Nessuno potrà amarti come tu ami te, nessuno potrà concretizzare i tuoi sogni al tuo posto, ma per avere la vita che hai sempre sognato, la serenità che desideri, il primo passo è quello di mettere confini e muoverti verso te stessa, il resto come per magia s’incastrerà.

Quindi: fai una passeggiata, vai a pranzo nel locale che più ti piace, balla, canta, ma oggi spendi del tempo per te e che questo diventi uno stile di vita sana.

IO ti aspetto per il workshop del 25 febbraio e ti ricordo che sei ancora in tempo per PRE ORDINARE il mio nuovo Libro.

E quando ti sentirai pronto per lavorare su te stessa, prenota qui il tuo percorso insieme a me!

Sono con te ad ogni passo.

Buongiorno e buon lunedì!

Benvenuto settembre!

Il mese che da inizio a tutte le attività dell’anno, questo secondo me, è il momento per iniziare qualcosa di nuovo o rimodulare qualcosa di già esistente

Voglio consigliarti due libri che potranno esserti utili per darti la carica giusta per iniziare l’anno con energia e voglia di guardarti dentro!

Fammi sapere se ti sono stati utili!

Questa per ora la mia ultima email, ma tu potrai sempre scrivermi, e se vuoi potrai prenotare la tua Sessione Mindfulness con me, che ti aiuterà a fare chiarezza sul tuo percorso personale ed a vivere con più consapevolezza!

Buona settimana in consapevolezza!

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Per imparare a credere in te stessa e per scegliere di essere felice, di creare la vita che davvero vuoi!

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Prenota la tua consulenza Mindfulness!!

Buongiorno e buon lunedì,

ci siamo quasi, l’estate sta volgendo al termine e sta per iniziare un nuovo anno carico d’impegni.

Una delle domande che mi sono fatta all’inizio del mio percorso Mindfulness, è stata: “è questa la vita che sognavi?” e la risposta inizialmente è stata “no!” ma ero molto confusa all’epoca, ero praticamente “scappata” da Roma per allontanarmi da una pseudo amicizia molto tossica e da una storia d’amore finita male e che mi stava portando a “morire” dentro.

Non avevo ben chiaro cosa volessi, se non andare via e non ricommettere lo stesso errore, sapevo di voler andare ad insegnare al Pentagramma di Bari, la musica era sicuramente la mia gioia più grande, ma non bastava.

Qual era lo il mio scopo nella vita? per che cosa stavo vivendo? Stavo davvero vivendo o mi stavo adattando, cercando di sopravvivere per arrivare a fine giornata essendo realmente presente a me stessa?

Finito il mio percorso, mi sono specializzata e sono diventata Terapeuta Mindfulness o Mindfulness Coach ed ho capito che non volevo che nessuna donna e nessun uomo sulla terra vivesse ciò che avevo vissuto io, che nessuna donna avrebbe mai dovuto vivere un dolore tanto grande, per via della mancanza di autostima, (che mi aveva portata ad accontentarmi di persone vuote),

dell’insicurezza (che mi portava a rifiutare anche lavori importanti per paura di non riuscire), per la mancanza di chiarezza (il non sapere cosa volessi per me, per la mia vita).

Mi sono resa conto che la mia missione era dunque aiutare le donne a riconoscere il proprio valore, a crescere e trasformare i pensieri negativi in pensieri produttivi che potevano portare solo positività e ad un modo di vivere concretamente felice.

Quindi la domanda che ti faccio oggi è: Qual è lo scopo nella tua vita? Come puoi raggiugere il tuo obiettivo e cosa devi eliminare o acquisire per vivere la vita che MERITI?

Inoltre, voglio anche comunicarti, che oramai sono prossima al parto, per un po’ sarò offline, ma sarò sempre presente per te, continua a scrivermi, io risponderò appena possibile!

Ricorda: SEI UNA STELLA NATA PER BRILLARE E NON PER ACCONTENTARTI!

Ti abbraccio e ti auguro una meravigliosa settimana!

Ciao, Come procede la tua estate? Oggi vado dritta al punto…Essere una Mindfulness Coach o avere la valigia degli attrezzi di una Terapeuta, non significa essere sempre al top, i momenti “no” capitano, come ad ogni essere umano! L’importante, è viverli, accettarli senza giudicare noi stessi, a questo ci aiuta la Mindfulness:“ avere consapevolezza di sé prestando attenzione alla realtà nel momento presente, in maniera oggettiva e distaccata e, soprattutto, non giudicante.” Prima di conoscere la Mindfulness, i miei momenti “no” erano davvero catastrofici e molto bui, ma soprattutto rimettevo in questione TUTTO quello che mi riguardava, dalle mie capacità, alle mie amicizie, al mio non essere abbastanza per il mondo che mi circondava. Ho imparato che avendo una vita sola, non solo dobbiamo spenderla bene, ma dobbiamo puntare al massimo per noi stesse, iniziando dal credere nei nostri sogni fino in fondo, anche se ci sarà sempre qualcuno a farci vacillare, dobbiamo sempre sapere che noi siamo il nostro baricentro e nessun’altro! Iniziando quindi non sottovalutandoci usando le giuste parole quando parliamo a noi stesse! Parole da SOSTITUIRE: Mai con NON ANCORAÈ difficile con  NON È IMPOSSIBILE, non posso farcela con CE LA FARO’ DEVO SOLO TROVARE LA STRADA GIUSTA Non sono capace con DEVO CAPIRE COME FARLO Sono fatta così con POSSO MIGLIORARE Capita tutto a me con È SOLO UN MOMENTO, NON è PER SEMPRE Noi siamo gli architetti della nostra vita, chi meglio di noi, sa su quale terreno costruire e quali materiali utilizzare?!Che sia luce: SEMPRE! Ti abbraccio

Ciao, che bello ritrovarti qui!

Ci penso molto in questo periodo, troppo spesso ci facciamo condizionare dai pensieri che gli altri hanno su di noi.

Abbiamo dei progetti, degli obiettivi, dei sogni da realizzare, ma, non so se ti capita mai… a volte ti senti bloccata, insicura, non perché non sai qual è il prossimo passo da fare, ma semplicemente perché hai paura del giudizio o commento degli altri su di te.

Voglio svelarti una cosa: “il pensiero altrui non ti definisce come persona, sono le tue azioni a definire chi sei e dove vuoi arrivare”

Ad esempio, si.. sono una Terapeuta Mindfulness, ma nasco come Cantante ed inseguito Cantautrice, Direttrice di tre cori Gospel ed è moltissimo che non canto, un po’ per scelta ed un po’, come abbiamo visto il covid ha bloccato il mondo del lavoro per mesi…

Mi sono chiesta spesso: “cosa penseranno di me i miei colleghi musicisti e cantanti, per non parlare delle etichette discografiche?” allo stesso tempo le esperienze di vita e lo studio, mi hanno portata alla Mindfulness, alla Musicoterapia ed a voler lavorare con Donne che hanno problemi di autostima e che hanno subito traumi psicologici dovuti a partner sbagliati o semplicemente a convinzioni sbagliate…

Ed è un bel cambio di rotta dalla carriera musicale, no?! Mi sono posta anche io le tue stesse domande su cosa avrebbero potuto pensare gli altri…ma, gli altri chi? Non conta solo ciò che io desidero e come mi sento quando faccio qualcosa che mi piace? Che sia cantare o prendermi cura delle persone, sono sempre io e sono i miei pensieri e la gioia che deriva da ciò che faccio con amore a definire chi sono, a farmi star bene!!!

Una volta compreso questo, tutto si è riposizionato nei giusti spazi e soprattutto concentrazione e determinazione per raggiungere i miei obiettivi sono aumentati!

Ora ti voglio chiederti:

• Cosa ti piace fare?
• Perché ti piace farlo?
• Chi vuoi diventare?

E poi chiediti se conta davvero il pensiero altrui su di te!

Ricordati che sei una stella fatta per splendere, non nasconderti!!!